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一百万,买一夜安眠 ---失眠患者的心理病理分析

来源:原创 作者:王玉璐
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“医生,请你再想想办法,治好我的失眠。只要能让我舒服睡觉到自然醒,哪怕只有一晚,我都愿意出一百万。”来访者的叙述着实让人非常动容,倒不是因为患者为了能睡个好觉,愿意花费百万元的豪气,而是从来访者字里行间流露的对正常睡眠的极度渴望,以及当下失眠给来访者带来的折磨痛苦。

这位受失眠困扰7年的来访者李先生,今年32岁,个子不高,但干净利落。咨询师了解到他自幼在湖南农村由祖父母抚养长大(父母常年在外打工,亲子关系不够亲密),小时候家庭经济情况较差,性格内向,敏感自卑,但是又非常要强,生怕别人看不起。大专毕业后,独自到深圳闯荡,先是给别人打工,工作踏实勤奋。后来自己成立公司,没几年公司就年盈利七八百万,现在公司已经完全步入正轨。这期间李先生也组建了家庭,并且育有一女。外人看来,这样一个事业顺遂、家庭美满的“成功人士”,完全可以高枕无忧。但是李先生却每日情绪低落、郁郁寡欢,且饱受失眠折磨。失眠影响李先生的情绪,坏情绪又反过来影响睡眠,这样一个恶性循环,让李先生非常痛苦,他发誓与“失眠”斗争到底,一定要根除失眠,治不好失眠就无法正常工作。

我们暂且不去深究李先生失眠的原因,从咨询师与他的交流中了解到他是个追求完美的人,非常在意别人对自己的评价。工作勤奋努力,但是却没有什么兴趣爱好,也没什么朋友,不懂得消遣娱乐享受生活。

心理病理机制之一称为“强求”,这类人对自己心理状态、身体状态要求高。对自己社会评价要求高,过分注重社会有序,享受能力低下。活在“应该”、“不应该”中。如上述李先生属于对自我生理状况的强求,强求自己的身体永远处于良好状态,如他所说要集中所有精力与“失眠”斗争到底,这种对失眠的过度关注,反倒使得对失眠更敏感,躯体的不适感就会更多更重,甚至有时仅仅由于过度担心失眠而真的引起失眠。

咨询师建议李先生正视失眠,接纳失眠的客观存在,打破一心想要控制它的梦想。对于一位已经与失眠斗争了7年的人来说,可以算得上经验丰富了,如果7年了还没有取得胜利,那说明失眠的症状对于李先生而言是客观的、主观不可控的。李先生能做的就是,当担心失眠引起负面情绪产生时,控制自己不急于去消除、与它过不去,而以一种平常心对待,告诉自己“不可能强行控制,我就是这毛病,失眠,它要来就来吧,我只好接纳它。如此,与它和平共处,不挖空心思采取办法消除,把它当做自己身上的一颗痣一样,带着它回到正常生活”。

所以,卸下心里的负担,更加平和接纳失眠这件事情,反而更加有利于症状的改善。