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心理加油站

节选《重遇未知的自己》

来源: 作者:张德芬著
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德芬的话:

记住,每一件发生在你身上的事情都是一个“礼物”,只是有的礼物包装得很难看,让我们心怀怨怼或者心存恐惧。所以,它可能是一次灾难,也可能是一个礼物。如果你能带着信心,给它一点时间,耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的外壳包装,你会享受到它内在蕴含着的丰富美好,而且是为你量身打造的礼物。

 

德芬的话:

“凡是你抗拒的,都会持续”。因为当你抗拒某件事情或者某种情绪时,你会聚焦在那情绪或事件上,这样就赋予了它更多的能量,它就变得更强大了。这些负面情绪就像黑暗一样,你驱不走它们。唯一可以做的,就是带进光来。光出现了,黑暗就消融了,这是千古不变的定律。记住,喜悦是消融负面情绪最好的光。心理加油站.jpg

 

德芬的话:

怎样能够不受思想的搅扰而享受当下这一刻呢?倾听自己脑袋里的声音,做一个观察的临在。声音在那里,我就在这里听着它,注视它。这份了解,就不是一种思想了,它是你临在时产生的一种感觉,一种新的意识的向度就生起了。通过这样的观察(倾听内在的思考、对话),你可以感觉到在那些思想下面比较深层次的自我,一个有意识的临在。

 

德芬的话:

真正的自由不是外在的,而是内在的。我觉得人生模式就像绑在我们身上的绳子一样,让我们动弹不得,而且让我们像一个傀儡娃娃一样活着。你只有一点点地剪断人生模式给予你的牵制、制约,你才能真正获得自由。