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精神疾病患者复学需要注意哪些事项?

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个案管理中,很多学生患者面临的一个普遍问题是:休学后经过治疗状态基本稳定,想回到学校继续上学。此时需要注意哪些事项呢?

总体原则是,病情稳定最重要,其次是完成学校规定的课程、完成学业,最后是成绩上的要求。人在不同的人生阶段有不同的任务,不管之前学习多么优秀,要接受患病的事实。由于疾病和药物副作用的影响,病友在患病后各方面的能力都会受到不同程度的影响。需要重新评估自己生病后学习、社交各方面的情况,重新启航。              

具体的要求有如下几条:

一、疾病的自我管理

1.按时服药。可以采用定闹铃提醒的方式,刚复学的一段时间里家属也可以每天微信或电话提醒。对疾病要有正确的认识,精神疾病是慢性病,需要在医生指导下服用较长一段时间药物。在具体服药时,如果是住宿生,服药时可以把药瓶换成维生素或其他保健药的药瓶,以防同学发现后引出一些不必要的麻烦。

2. 作息规律。保证每天8—9小时的睡眠,最好晚上11点之前睡觉。人的睡眠的黄金时间是23点到凌晨2。最符合人体激素水平的变化。时间错乱后,容易引起内分泌失调。最重要的是,睡眠时间过少或作息紊乱不利于病情稳定。心理加油站.jpg

3.坚持运动。找一个自己喜欢的运动坚持下来,运动不但能够锻炼身体,同时也能帮助宣泄负面情绪,释放压力。

二、学习方面。休息了一段时间,加上疾病和药物的影响,复学后如果像病前一样在学习上要求自己会存在一定困难,所以需要降低学习的期待。首先做到形式上与大家一样,正常地吃饭、去教室上课、睡觉,然后再慢慢提高学习的效率。可以从简单的书看起来,复学之前每天可以安排一定时间学习,这样可以提前做一些准备,同时也是一个小的检验。

三、人际关系方面。这个方面最突出的问题是复学后可能会有同学询问为何休学。这时需要提前想好说辞,不然会猝不及防。建议不要直接和盘托出(告诉对方自己的真实情况,比如得了什么病,吃何种药),目前社会大众对精神疾病的接纳度还有待提高,告知对方真实信息后,可能会对自己的处境不利。至于应对的说辞,病友需要提前跟家人商量好,保持一致,可以把自己的病说得轻一点,比如称是睡眠障碍或者神经衰弱之类的,这样对方更能够接受。有些人可能会说这不是要让我说谎吗?其实首先疾病是自己的隐私,别人问到的时候我们完全可以不说。但同学会问也是出于关心,无奈我们又不能完全告知实情,出于对自己的保护只能这样说。其实,别人并没有那么大兴趣关心我们到底得了什么病,不会追根问底,所以我们也不用太紧张。

至于社交上如何与同学关系融入,这是一个很大的话题。大家可以参考既往《精神家园》中的一篇名为“如何融入集体生活”的文章。

四、与家人的交流。家庭支持是康复中重要的因素。复学后学校里发生的高兴的事要跟父母分享,让父母放心,不高兴的有压力的事也要跟父母分享,让他们一起出主意,一起去面对困难,积极应对。父母也要加强与病友学校里老师或者辅导员的联系,了解病友在学校的情况。

希望我们提供以上的方法能从更多的方面来帮助各位康复的学生朋友回归学校、回归生活。

                                李静静

本文由邱宇甲编辑校对。