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疫情期间康复者的战疫实感

来源: 作者:康复中心 王天姿
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一场疫情,让生活一下子慢了下来,让生活的空间一下子缩小到自家小屋,不光是这些突然的变化带来冲击,还有恐慌情绪下,除了战疫情,还要继续坚持康复保卫战,这对广大康复者来说,更加富有挑战,那我们的康复者是如何走出恐慌,继续康复前行呢?

北大六院绿丝带志愿者小Z真实表达了自己经历疫情的切实感受。起初,他和我们大多数人一样,看到新冠肺炎的传染率和死亡率产生了深深的恐惧,有时候晚上睡觉时突然被噩梦惊醒,产生自己发烧的错觉,起来测体温正常后才安心。他白天一直封闭在屋子里,不断刷看疫情的新闻,忍不住又陷入更深的恐慌中,但是生活中还有很多事情需要外出去做的,比如说去超市买菜、去医院拿药等。后来,小Z戴口罩、做好防护后外出,当他看到街上的行人都自觉戴着口罩,人与人保持距离,警觉而慌忙地走在街上,采购生活必需品,小Z反而心里有了一种踏实的感觉,再加上各处都测体温,防护人员认真且负责的态度,小Z慢慢的心情放松下来。每一次外出,都是一次系统脱敏的过程。慢慢的这种安全感逐渐增加,小Z在家也能放松心态,开始思考如何在现有条件下更好地生活。国家有效的防护,众志成城的抗疫情给大的环境增加了一份安心,自身和周围人的严格防护也增加了抗疫情的信心,看到逆行医护人员的拼死相护和那些受难同胞的顽强与坚持,小Z不用每天都在想到自己感染、死亡,更感恩于当下的平静与安稳。

逐渐放下恐慌,生活还要前行,康复之路还需要继续。如何更好地居家康复,小Z开始思考准备。首先是合理安排一日三餐,保持良好的作息规律。家里厨房的有限空间,成为了很多人生活乐趣的源泉,小Z和很多其他志愿者都回归到生活本身,研究营养健康的美食,彼此交流经验,相互鼓励、带动,回到了“民以食为天”的生活本真之中,每一次尝试,每一次努力,都会感受到美食本身的乐趣,家人一起劳动的温馨,伙伴们一起分享的喜悦,自身技能和价值感都得到了很大提升。和伙伴的线上交流,小Z看到康复者居家康复的很多闪光点,他们都在积极安排生活,有的康复者买了简单的健身器械在家制定健身计划,有的尝试给家人理发,有的和家人一起练习书法、写字静心,反而觉得疫情拉近了家人之间的距离,坏事变好事儿了。还有的康复者每天制作营养餐,生活技能有了很大的提高。还有的伙伴上网学习,买了心理方面的书籍,给自己充电。

彩虹花语绿丝带“战疫”线上的交流让康复者们在居家康复期也能凝聚在一起,正能量得到了很好的传递,由情绪恐慌转移到积极康复的状态。大家的居家康复感悟,生活经验的分享,心理上的互助支持,给小Z带来了强有力的支持,帮助其应对自身负面情绪和建立积极生活视角。在这样有归属感的团队引领下,小Z和其他人一样,状态越来越好,积极生活,参与讨论,调整自身状态,给其他处于迷茫期的康复伙伴树立榜样。

希望康复者小Z在疫情期的心路历程,从恐慌消沉到积极生活的转变能够给大家带来启示,不管什么样的环境,都能开出鲜艳的花。疫情会过去,我们继续并肩康复前行!

 

本文由廖金敏编辑校对。