精神康复广角

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北京大学第六医院 精神疾病康复中心

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康复故事

康复,关键看心态

来源: 作者:小棉被
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我是一名精神病康复者,我的康复经历可谓是一波三折。希望你看到我的故事后,能够产生共鸣,从中吸取对自己有用的力量,早日走出疾病的阴霾。

    自从2008年在北京大学第六医院确诊精神分裂症以来,已经过去了9年时光。我现在状态很好,坚持服药,没有精神病症状。我曾经是一个成绩很好、很瘦、性格内向的女孩。一开始成绩下滑,父母都很不解。一向懂事、聪明的我,整张卷子上面什么都不写,还在答题卡上乱涂乱画。慢慢地我的性格变得大大咧咧,和以前判若两人。在我出现一系列匪夷所思的行为以后,父母才发觉我生病了,于是匆忙并且坚定地带我去医院看病。

    一开始医生考虑是否让我住院,最后在我们答应坚持服药、定期复诊的情况下,同意了不住院。刚开始我用长效针剂,很疼。用了几次以后我就胖起来了,短短时间胖了很多,后来回学校取东西都没被认出来。我很不喜欢胖胖的自己,整天嚷着要减肥,却又控制不住食欲。运动也很难坚持,总是在不停地克服自己懒惰的心理,不仅身体累,心也特别累。

    我的病在好好坏坏、起起伏伏的过程中逐渐缓慢地好转着。无论遇到哪些痛苦,我的心里始终有希望存在,这也是我能慢慢恢复的重要原因。我经常总结回顾近一个月或者一年以来我的状况,哪些地方有进步,哪些地方出现了新的问题。今天我总结一下我的康复经验,供大家来借鉴。康复故事.jpg

1、乐观积极

良好的心态让我能够积极配合医生的治疗:按时吃药,规律作息等等。我完全信任医生,把自己所有的症状和感受都告诉医生,然后尽自己所能遵循医嘱。

2、顺其自然

总听到医生让我们顺其自然,我一直无法深刻理解。病了这么多年,我才慢慢有了一些体会,我发现不较真的生活状态特别好,尤其对病人来说,没有那么多欲望,顺应自然的规律,不强迫自己,有助于疾病的康复。

3、培养爱好

有事情做太重要了,小小的爱好能缓解当下的痛苦,在转移注意力以后,再回到生活中就已经没有那么多烦恼了。我们可以画画、唱歌、跳舞、写作、轮滑、跑步。总之让生活丰富多彩起来,疾病就会黯淡下去。

    以上就是我小小的经验,只要不断尝试、不断总结,无论什么困难都会找到解决的方法。如果你能勇敢的接受疾病、面对疾病,你会发现精神分裂症的康复并不难。拥有这种良好的心态,在对抗疾病的战场上,你就能战无不胜、所向披靡。我们一起加油吧,互相鼓励,共同进步。

 

本文由廖金敏编辑校对。